Vědci odpovídají na otázku, jak každodenní konzumace bylinného čaje ovlivňuje organismus. Zejména na trávení.
Je tento čaj užitečný? / depositphotos.com
Bylinný čaj není jen teplý a aromatický nápoj. Již po staletí se používá k udržení zdraví, zlepšení trávení a zmírnění břišních potíží.
Dnes vědecké výzkumy potvrzují, že některé byliny mohou skutečně pomoci při nevolnosti, nadýmání, zánětech a dokonce zlepšit funkci střev, jako například máta peprná nebo pampeliška, píše VeryWell Health. Vyplatí se utřídit si, které bylinné čaje se vyplatí pít a jak ovlivňují naše trávení.
Které čaje odstraňují nevolnost
Studie ukazují, že některé bylinné čaje mohou snížit nevolnost a zvracení. Mezi takové čaje patří např:
- Zázvor
- Máta
- Heřmánek
- Fenykl
Studie prokázaly, že výtažek z heřmánku je účinný při zmírňování nevolnosti a zvracení vyvolaných těhotenstvím a zázvor může snížit nevolnost, zvracení, nadýmání a břišní potíže spojené s nevolností, těhotenstvím a chemoterapií.
Jaký čaj zklidňuje žaludek a střeva
Zázvor dokáže snížit množství kyseliny produkované v žaludku a zabránit jejímu zpětnému toku do jícnu, což způsobuje pálení žáhy a žaludeční nevolnost. Studie ukazují, že zázvor může zmírnit příznaky gastroezofageální refluxní choroby (GERD), jako jsou křeče a nadýmání.
Doplňky stravy se zázvorem urychlují vyprazdňování žaludku, čímž snižují riziko nepříjemných pocitů a pálení žáhy. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda má zázvorový čaj stejné účinky jako doplňky stravy.
Jaký čaj zmírňuje záněty v těle
Některé druhy bylinných čajů mohou pomoci v boji proti zánětu. Například zázvorový čaj může zmírnit zánět v trávicím traktu. Chronický zánět ve střevech způsobuje potíže a zvyšuje riziko chronických onemocnění.
Zázvor naopak obsahuje silný antioxidant, který snižuje zánět v těle, což může snížit otok střevních stěn.
Čaj z máty peprné může také snižovat střevní záněty a mátový olej může pomoci při bolestech a nadýmání spojených se syndromem dráždivého tračníku (IBS). Je však třeba provést další výzkum mátového čaje.
Jaký čaj pomáhá při nadýmání břicha
Bylinné čaje, opět ze zázvoru nebo máty, mohou snížit nadýmání. Zázvor obsahuje sloučeniny – gingeroly a shogaoly – které stimulují vyprazdňování žaludku. Urychlením tohoto procesu zázvor snižuje nepříjemné nadýmání, plynatost a zažívací potíže.
Jaký čaj je nejlepší pít na trávení
Některé bylinné čaje obsahují trávicí enzymy a kyseliny, které pomáhají zlepšit trávení. Hořcový čaj se vyrábí z kořene některých kvetoucích rostlin. Studie ukazují, že čaj z kořene hořce povzbuzuje chuť k jídlu a zmírňuje břišní potíže.
Pampeliškový čaj se připravuje ze zelených částí rostliny s jasně žlutými květy. Pampeliškový extrakt obsahuje látky, které podporují pohyblivost žaludku a zlepšují trávení.
Jaký čaj pít při žaludečních potížích – ke snížení rizika vzniku vředů
Fenykl lze konzumovat syrový nebo vařit jako čaj. Ačkoli je třeba provést další studie na lidech, v pokusech na zvířatech fenykl obsahuje antioxidanty, které mohou snižovat riziko vzniku žaludečních vředů.
Bylinný čaj z kořene althea, složitého sacharidu, může stimulovat buňky produkující hlen v trávicím traktu. Zvýšená produkce hlenu pokrývá stěny žaludku, čímž snižuje jeho poškození a snižuje riziko vzniku vředů.
Jaký čaj pít na pročištění tlustého střeva
Čaj se senem, bylinou, která stimuluje stahy hladkého svalstva ve střevech, může pomoci snížit riziko zácpy. Nedoporučuje se však pít ho denně bez pokynu lékaře, protože může způsobit průjem.
Fenykl také podporuje vyprazdňování střev a snižuje riziko zácpy. V jedné studii každodenní pití fenyklového bylinného čaje po dobu 28 dnů významně zvýšilo frekvenci stolice u účastníků.
Proč byste neměli pít příliš mnoho bylinného čaje
Pro většinu lidí je bylinný čaj bezpečný a zdravý. Existuje však několik věcí, na které je třeba si dát pozor. Pokud jste těhotná nebo kojíte, poraďte se se svým lékařem, zda je pro vás bylinný čaj bezpečný. Některé bylinky mohou vyvolat děložní stahy a zvýšit riziko předčasného porodu.
Některé byliny mohou snižovat účinnost léků na předpis nebo způsobovat nežádoucí účinky. Než začnete užívat nový bylinný čaj, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.
Další zajímavé zprávy o čaji
Dříve My informoval o 5 nápojích, které mají více antioxidantů než zelený čaj. Antioxidační a protizánětlivé vlastnosti chrání buňky před poškozením a snižují riziko chronických onemocnění.
Hovořili jsme také o oblíbeném zvyku pití čaje, který může způsobit rakovinu. Teplota tekutiny může mít přímý vliv na vznik nebezpečné rakoviny.
