Tyto varovné příznaky se mohou vyskytnout u mnoha párů.
Ve vztazích je třeba usilovat o rovnováhu / foto depositphotos.com
Ve vztazích jsme často přesvědčeni, že děláme všechno správně, a tak nás překvapí, když partner náhle znervózní, rozhovory se změní v hádky a něhu vystřídá odtažitost.
Podle amerického psychologa Marka Traverse může odpověď spočívat v nepozorovaných zvycích, které jsou pro vás maličkostí, ale vašeho partnera zraňují. Ve sloupku pro časopis Forbes popsal tři nejčastější způsoby chování, které ničí vztahy, i když jednáte s těmi nejlepšími úmysly.
1. Přehazování viny a vyhýbání se odpovědnosti
Jednou z nejčastějších pastí je okamžitá touha obhájit se. Představte si, že jste měli v plánu strávit společný večer o samotě, ale náhodou potkáte přátele a strávíte s nimi většinu času. Váš partner je z toho naštvaný a neomalený, ale vy, místo abyste se zastavili a přemýšleli o tom, odpovíte: „Nepřeháněj. Je to maličkost. Proč z toho vždycky děláš velkou vědu?“ „Ano,“ odpovíte.
Výsledkem je, že místo dialogu vzniká konflikt. Psycholog radí, abyste se v takových chvílích za každou cenu nebránili, ale snažili se na siti podívat očima druhého člověka. Než zareagujete, dejte si několik vteřin na rozmyšlenou, zda jste se opravdu mohli zachovat špatně.
2. Dvojí standardy v požadavcích
Další skrytou formou nevšímavosti je site, kdy od partnera očekáváme změnu, ale sami zůstáváme takoví, jací jsme. Například si myslíte, že by měl být pozornější, vzdát se svých zvyků kvůli vašim potřebám. Vy sami však říkáte: „Tady jsem takový/taková a přijměte mě takového/takovou“.
Takové dvojí standardy nenápadně ničí důvěru. Ve skutečnosti je každý pár rovnicí dvou proměnných a rovnováha nastává pouze tehdy, když jsou oba ochotni se přizpůsobit. Položte si otázky, jako jsou tyto:
- Jsem ve svých požadavcích upřímný?
- Neměřím dvakrát: neodsuzuji jeho chyby a neospravedlňuji své vlastní?
- Očekávám změny pouze od svého partnera?
3. Zaměření na reakci místo na jádro problému
To, co často slyšíme v hádkách, není podstata, ale tón. „Zase přeháníš! Proč tak křičíš?“ – říkáme a odmítáme samotný problém. Toto chování zraňuje dvojnásob, protože partner je nejen zraněn, ale má také pocit, že jeho bolest je přehlížena. Pokud se zastavíme a položíme si několik jednoduchých otázek, může se site změnit:
- Co přesně se pro něj/ni stalo bolestným?
- Proč reagoval tak emotivně?
- Jak bych se cítil já, kdybych byl na jeho místě?
Studie „Within-Couple Associations Between Communication and Relationship Satisfaction Over Time“ v časopise Sage Journals dokazuje, že úroveň spokojenosti ve vztahu závisí spíše na tom, jak moc se omezí negativní komunikace, než na počtu příjemných okamžiků. Proto místo toho, abyste partnerovi vyčítali, že je příliš emotivní, je lepší věnovat pozornost obsahu jeho slov.
Připomeňme, že dříve nám odborníci řekli, že všechny vztahy lze rozdělit do pěti typů. Zjistěte, do kterého z nich patří váš vztah.
