Odborníci na výživu poznamenali, že díky pití tohoto čaje nebudete muset užívat drahé doplňky stravy na podporu střev.
Zázvorový čaj je nejlepší pro zdraví střev / foto depositphotos.com
Zdravá střeva napomáhají trávení a vstřebávání živin a podporují mnoho dalších orgánů včetně imunitního systému, mozku, kůže a srdce.
Jak píše Eatingwell, k udržení zdravých střev nemusíte užívat drahé doplňky stravy. Ve skutečnosti mohou pomoci některé nápoje, které už mnozí lidé mají v kuchyni.
Odborníci na výživu doporučují pít zázvorový čaj. Ten vyniká mezi ostatními prostředky na podporu zdraví střev.
Proč je zázvorový čaj dobrý pro střeva?
Díky jedinečné kombinaci protizánětlivých, antioxidačních a trávicích vlastností je mimořádně účinný při zmírňování různých zažívacích potíží.
Může ulevit od nevolnosti
Odbornice na výživu Crystal Orozco uvedla: „Zázvorový čaj je skvělý při zažívacích potížích, zejména při častých bolestech žaludku, nadýmání a nevolnosti.“
Pomáhá zmírnit nevolnost tím, že blokuje serotoninové receptory ve střevech, které spouštějí dávivý reflex. Přírodní sloučeniny zázvoru, jako jsou gingeroly, pomáhají zmírnit nevolnost, díky čemuž se můžete cítit lépe.
„Vždy doporučuji zázvorový čaj s citronem a medem, který zmírňuje bolesti žaludku a nepříjemné pocity,“ podělila se o své zkušenosti odbornice na výživu.
Může zmírnit podrážděný žaludek
Zázvor je známý svými léčebnými účinky na zdraví trávicího traktu, zejména při léčbě onemocnění, jako je refluxní choroba jícnu a žaludeční nevolnost. Studie prokázaly, že zázvor může pomoci snížit produkci žaludeční kyseliny, což může pomoci zmírnit příznaky refluxní choroby. Kromě toho může zázvor pomoci zmírnit křeče v horní části břicha, nadýmání a nepříjemné pocity spojené s poruchami trávení.
Může zmírňovat záněty
Chronický zánět je dlouhodobá a přetrvávající zánětlivá reakce na faktory, jako je působení toxinů, životní styl, stres a další. Časem může poškodit trávicí trakt a zvýšit riziko onemocnění, jako je zánětlivé onemocnění střev nebo syndrom zvýšené střevní propustnosti.
Podle odborníka na sportovní výživu Keelina Murphyho „bioaktivní složka. [имбиря] – gingerol, je silný antioxidant, který může pomáhat snižovat střevní záněty.“ Může pomoci zmírnit podráždění a otok střevní sliznice a zabránit tak jejímu dalšímu poškození:
„Svým sportovcům doporučuji zázvorový čaj, který pomáhá zmírnit střevní potíže způsobené cvičením.“
Další zprávy o prospěšnosti zázvoru
Ačkoli neexistuje žádná standardní doporučená dávka zázvoru, podle gastroenterologa Jamieho Behringa se obecně doporučuje užívat maximálně 4 gramy zázvoru denně. Těhotným ženám se doporučuje užívat maximálně 1 gram zázvoru denně a zázvor se nedoporučuje dětem mladším 2 let.
