Žádný výrobek ani nápoj nedokáže zázračně snížit množství břišního tuku, ale jeden čaj může pomoci více než ostatní.
Odborníci na výživu řekli, jaký čaj pít, aby se vám zmenšilo břicho / foto depositphotos.com
Viscerální tuk není vidět, ale představuje větší zdravotní rizika, včetně vyšší pravděpodobnosti kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky 2. typu.
„Viscerální tuk je tuk, který se hromadí hluboko v břiše, v okolí orgánů, jako jsou játra, žaludek a střeva,“ vysvětluje odbornice na výživu Lauren Manakerová, píše Eatingwell.
Lze jej však odstranit pomocí diety a cvičení. Problémem však je, že to nebude rychlé. Nicméně existují nápoje, které mohou podpořit hubnutí, například čaj. Řada odborníků na výživu se shodla a jmenovala stejný čaj, který pomůže zbavit se tohoto tuku.
Jejich odpověď byla jednomyslná: zelený čaj.
Výhody zeleného čaje
Některé studie naznačují, že pití zeleného čaje může pomoci kontrolovat viscerální tuk. Zelený čaj obsahuje katechiny, které mohou zlepšovat citlivost na inzulín a snižovat „špatný“ cholesterol a krevní tlak. Tím zvyšují schopnost těla mobilizovat a spalovat viscerální tuk.
Pravidelná konzumace zeleného čaje je zdravější alternativou sladkých nebo energetických nápojů.
Některé důkazy naznačují, že složky zeleného čaje, zejména katechiny a kofein, mohou přispívat ke snižování tukových zásob v oblasti břicha, kde se nejvíce koncentruje viscerální tuk, vysvětlila odbornice na výživu Ali McGowanová.„Zelený čaj obsahuje katechiny, které mohou pomoci zlepšit využití energie v těle,“ dodal odborník.
Předpokládá se, že tyto sloučeniny mohou ovlivňovat metabolismus tuků a podporovat tak hubnutí. Některé studie ukázaly, že lidé, kteří pravidelně konzumují zelený čaj v kombinaci s dalšími zdravými návyky, vykazují vyšší celkový úbytek tuku ve srovnání s těmi, kteří jej nepijí.
Odborníci upozornili, že viscerální tuk může v těle podporovat zánět, který hraje roli při vzniku chronických onemocnění, jako je cukrovka 2. typu a kardiovaskulární onemocnění. Katechiny zeleného čaje mohou pomoci tomuto procesu čelit zvýšením hladiny antioxidantů v těle, vysvětlil McGowan.
Ve viscerální tukové tkáni navíc inzulínová rezistence narušuje normální příjem glukózy a podporuje chronický pomalý zánět.
Pití zeleného čaje však může tento účinek neutralizovat. Podporou regulace hladiny cukru v krvi a snížením zánětu může zelený čaj zlepšit metabolické zdraví, včetně kontroly viscerálního tuku.
Další zprávy o tom, jak se zbavit viscerálního tuku
Dříve odborníci na výživu jmenovali zeleninu č. 1, která pomůže zbavit se břicha. Odborníci na výživu doporučují těm, kteří chtějí štíhlý pas a ploché břicho, aby jedli více této zeleniny.
